don garcia

megabol sie w******lił bo nie wiedział ze powiadomki dochodza po usunieciu posta a i wrzuccie te fotki lasek z megabola bo ktos tam cos pisał. zobacze./ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-04-21 09:16:37

Don Garcia - masz http://www.sfd.pl/Ja_z_Wiolk%C4%85_%2D_fotki_co_o_nich_s%C4%85dzicie_-t141671.html %)

Don Garcia jakbys mogl to zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat220030/

Jeżeli ćwiczysz w domu to podciągaj sie na początku z pomocą nóg aż nabierzesz siły na normalne podciąganie, polecam też wiosłowanie i podciąganie sztangielki w opadzie... Jeżeli masz sztange i hantelki to masz dużo możliwości. Więcej patrz: http://www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-02 08:53:42

Witaj Don Garcia. Jak będziesz miał w rękach KiF to zwróć także uwagę na artykuł poswięcony wznosom bokiem na barki. Następny bubel!Jesli ktoś nie jest za bardzo w temacie to nie będzie w stanie tego zrozumieć. Pozdrawiam.

możesz spróbować mojego makro cyklu na klatke- w sumie trwa on około 8 miesięcy chyba czy nawet 12 ale poruszasz odpowiednio całą klatke nie zaniedbując żadnej częsci(tak mi sie napisało,by nie było nie porozumien) http://www.sfd.pl/Poruszamy_klatke%2D_czyli_metoda_na_g%C5%82oda%2E-t272409-s5.html Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-02 [...]

dobra masa jakościowo nawet- jak na kobite. b.ładnie sie prezentujesz nawet w takim okresie. po redukcji bedzie super- ja to wiem. a miętki jakby zmiękł pzdr Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-28 09:03:55

rozpiętki na środek klatki ? wejźcie skończcie pisać bzdury. 2 sprawa, żeby mieć dobry środek trzeba miec ogólnie rozbudowaną klatke- samego środka jako takiego nie zbudujecie. a trzecia sprawa 3 mały poziom bf- zeby ten srodek było widać. bo będąc mocno ulanym cięzko to zobaczyc. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-22 18:28:23

Ja do siły podchodze troche z przymróżeniem oka. Mam inne priorytety jednak wiele osób pytało o plan na siłe. Większość stosuje plany na siłe, podobne do masowych jednak mniej powtórzeń- typowo siłowych 1-6. Zrezygnowanie całkowicie z szerokiego chwytu to ciekawe wyjscie, jak pod względem siłowym jak i masowym. DZiwi mnie, że tak małe [...]

no jak myślicie, że suplementy są zdrowe w 100 % to sie mylicie bo to nie cukierki. ale skutki uboczne zdecydowanie mniejsze niż po saa. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-05-14 15:40:34

Yarekbboy dokładnie . Zapomnieliśmy o nim. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-31 15:06:31

pomoze ktos ? :) michail , don garcia , billy kid , tomot ? :) albo ktos z doswiadczeniem :)

tak jak mowil Don Garcia jestesmy jak rodzina...dlatego mozesz dawac na luzie nie no zartuje,daj spokojnie ps.czemu nie chcesz dac ??wstydzisz sie siebie??nie to ze na Ciebie narzucam,ale ejstem ciekawy... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-19 16:33:58

Dzieki Rothen :**** ogólnie rzecz biorąc trudno u mojej koleżanki z białkiem, bo nie jada ryb, mięs itp. Więc stawiałem głownie na twarogi i jajka . Jak sie skusi na aero to dodam te ww. łap soga. Jakbyś potrzebował pomocy w treningu to mam u Ciebie dług Pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-30 09:03:42

promocje na Aminostar Nitric Oxide sa wszedzie w sklepach z suplami czy tylko na necie ? wyjasni ktos, bo nie wiem. z góry dzieki i sog. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-19 20:47:37

ale napinki netowe lubicie sie przepychac ? straszyć sądami ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-04-10 22:18:13

w kupie siła. wszystkie dezyzje podejmowane są wspólnie, więc nikt nie będzie rządził po swojemu. mylisz się, artykuł jest własnością osoby, która go stworzyła, ma do nich wszystkie prawa, moze zmieniac jej treść, usuwać, kasowac i co chce. chyba, ze miał zamówienie na te artykuły i dostał $. oinaczej robi z nimi co chce. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

zapomnialem dodac, chcialbym zeby wypowiadali sie ludzie ktorzy sie na tym znaja jak np.Krzych666, Don Garcia, Michail czy Wodyn

rozpisz nowy wzoruj sie na http://www.kulturystyka.pl/atlas i podwieszonych postach Jednak zaproszałbym do ACT EDIT: ja mam skolioze i lekarz jak mu powiedziałem o siłowni tylko powiedział "hrhr tylko nie wykonuj cwiczeń obciążających kręgosłup" Ale plecy ćwicze normalnie z martwym z pasem i nic mi nie ma i ostatnio jak byłem u [...]

taki chyba bede miał plan, na mase to bedzie dobry ?? na początku treningu jakas tam rozgrzewka bedzie( mięsni oczywiscie:) PONIEDZIAŁEK klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 2.Rozpietki na lawce poziomej/skośnej 3.Wyciskanie na ławce skośnej/poziomej triceps 1.Prostowanie reki zza glowy ze sztangielka jednorącz - siedząc [...]